如何克服减肥的心理障碍?做到这六点,一定能成功

摘要:北京时间20191108关于【如何克服减肥的心理障碍?做到这六点,一定能成功】的具体情况和说明,让www.llzyc.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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所以其实对于减肥,方法和技巧很重要,但心态更重要,今天给大家介绍减肥过程中常见的几个心理误区,希望能帮助大家在减肥这件事上走得更远。

一.害怕开始

很多人对减肥的了解已经很深了,知道要运动更知道要控制饮食,当然也知道这不是一个舒服的事情。所以很多人特别害怕开始,害怕走出当前的生活,甚至潜意识在逃避这个问题。那么其实是把减肥这件事给妖魔化了,我们可以像温水煮青蛙一样,只不过不是煮青蛙,而是煮自己。对运动来说,没必要又开始就安排让自己无法接受的强度,可以逐渐提升。对于饮食来说,也没必要一下控到让自己害怕的地步,慢慢的减量合理的控制才好。总而言之,不要害怕,慢慢开始,只有开始才能有收获。

说实在的,长胖不是天就长胖的,那减肥也不可能是一朝一夕的事,偶尔不小心没有达成目标也没有关系,对于整个减脂的计划其实不会有太大的影响,我们要做的就是尽可能的完成计划,不要给自己太大的压力。没有人能做到完美,但追求完美这件事情很完美。

三.攀比心理

所谓人比人气死人,这话还真不是白说的,什么事情就怕比较,小时候总觉得为什么别人那么轻松就能成绩那么好,我这么努力还是不行,要不算了吧,不是这块料啊。减肥也是一样的,不要心里不平衡,也不要老是把自己和别人作比较,没有两个人能一模一样。减肥是为了自己不是为了别人,不要被别人的成功打击到自己,只要今天比昨天好就是进步。

五.动力不足

很多人在减肥以前,都有一个契机,这个契机让他开始减肥,一般要么来着对减肥成功的憧憬,要么来自对肥胖的恐惧。但通常靠一口气是维持不了太久的,必须时刻提醒自己,给自己积极的心理暗示,这样也就好比不断给自己减肥提供动力。

其实以我自身经历来说,我有一个朋友他对饮食控制非常严格,偶尔逼他一起去吃些不健康的东西比如烧烤,他都会事先要一碗水,涮过再吃。起初觉得好玩,慢慢发现不是我们改变了他,而是他改变了我们,从此只约健康局。如果你担心减肥影响你的社交,大可放心那只是你以为,只要你是认真的,你的朋友一定不会是你的阻碍,就看你有多认真了。

最后,希望这篇文章能帮到大家,也希望每个人都能收获健康的身体,更好的身材!

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